Названа норма кофе для хорошего самочувствия
Не пять кружек подряд: сколько кофе на самом деле нужно, чтобы чувствовать бодрость
Бариста Бобылев посоветовал пить две-три чашки кофе по 200–300 мл
Оптимальное количество кофе в день зависит не только от объема, но и от режима употребления, рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» бариста Алексей Бобылев. По его словам, умеренное потребление помогает поддерживать бодрость без перегрузки организма.
«Если мы говорим о хорошем настроении, а не о перегрузке нервной системы, важен не только объем кофеина, но и то, как человек пьет кофе. Одна огромная кружка натощак – это стресс, а несколько небольших порций после еды дают более мягкий и ровный эффект», – объяснил Бобылев.
Эксперт отметил, что оптимальной нормой считаются две-три чашки по 200–300 мл в первой половине дня. При этом важно учитывать индивидуальную реакцию, поскольку при тревожности, проблемах со сном или сердцебиении объем лучше снизить. Людям с хроническими заболеваниями и беременным следует согласовывать потребление кофе с врачом.
Ранее бариста Давид Кохан рассказал, что домашний кофе часто получается разным по вкусу. По его словам, причина кроется не в зерне, а в неправильном контроле температуры и поведения пенки при варке.
