Ученые призвали не поднимать подростков в школу слишком рано

Подросткам может быть полезнее учиться не с раннего утра, а по более гибкому графику. К такому выводу пришли исследователи, которые изучили, как более позднее начало учебного дня влияет на сон, здоровье и успеваемость школьников.

Как объясняют ученые, в подростковом возрасте биологические часы естественным образом смещаются: дети начинают засыпать позже взрослых, а значит, в обычные школьные будни хронически не высыпаются. К концу недели этот дефицит сна только накапливается.

По словам специалистов, такая нехватка сна бьет не только по самочувствию, но и по психическому здоровью, физическому развитию и способности к обучению. Именно поэтому более позднее начало занятий утром может давать заметный положительный эффект.

В одной из школ Германии это решили проверить на практике. Ученикам разрешили приходить не к 7:30, а на час позже – к 8:30. В результате у большинства школьников улучшились результаты по английскому языку и математике.

Авторы исследования считают, что речь идет не о прихоти подростков, а о биологии. Иначе говоря, проблема не в лени, а в том, что организм школьников просто работает по другому ритму, чем требует жесткое раннее расписание.

Ранее врач перечислила ошибки родителей, из-за которых дети теряют зрение.