Россиянам рассказали, как правильно ссориться

Отсутствие конфликтов в паре – не всегда признак гармонии, часто это сигнал подавленных эмоций и накопленных обид. Нейропсихолог Светлана Пуля рассказала «Газете.Ru», что разрушает отношения не сам конфликт, а манера поведения во время него. Ссылаясь на многолетние исследования Джона Готтмана, она пояснила, что счастливые пары тоже ссорятся, но делают это иначе.

Психолог выделила «четырех всадников Апокалипсиса» – модели, ведущие к разводу: критика личности, оборона («сам дурак»), презрение (насмешки, закатывание глаз) и замыкание (уход в молчание). Последнее, по словам эксперта, часто связано с перегрузкой нервной системы, но партнер воспринимает это как безразличие.

Вместо этого специалист рекомендует мягкое начало разговора через «я-сообщения», а не обвинения, умение признавать свою часть ответственности и брать паузу на 20 минут, если эмоции зашкаливают – именно столько нужно, чтобы уровень стресса снизился. Также важно замечать «попытки починки» – шутку, прикосновение или предложение начать сначала.

«Враг – не конфликт, а молчание, которое притворяется миром», – резюмировала психолог.

Ранее другой специалист поделился, как преодолеть кризис среднего возраста. По словам психолога Лейлы Алиевой, эта проблема чаще всего возникает в промежутке от 35 до 55 лет.