Главный миф о кофе и давлении развеяли исследователи

Миллионы людей с гипертонией боятся лишней чашки кофе, но эксперты уверяют: полный отказ необязателен. Специалисты объяснили, как кофеин влияет на сердце и сосуды и кому все же стоит ограничить употребление любимого напитка. Об этом сообщает издание ScienceAlert.

Кофеин действительно способен временно повышать давление: он сужает сосуды и ускоряет пульс. Однако, по словам ученых, этот эффект сильнее проявляется у тех, кто пьет кофе редко или уже имеет диагноз «гипертония».

Кофе – это не только кофеин. В нем содержатся антиоксиданты и фитохимические соединения, которые, наоборот, могут защищать сосуды. Исследования не подтверждают, что умеренное употребление кофе ведет к хронической гипертонии у здоровых людей.

Тем не менее, предупреждают эксперты, если давление зашкаливает (160/100 и выше), две чашки в день уже могут быть опасны. В таких случаях лучше ограничиться одной или пить кофе без кофеина.

И главное – не забывать про сон. Кофеин циркулирует в крови до шести часов и может красть часы отдыха, а хронический недосып – прямой путь к скачкам давления.

Ранее врач-терапевт Дмитрий Демидик перечислил ряд проблем со здоровьем, при которых от употребления кофе рекомендуется отказаться. Также кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский объяснил, почему опасно запивать таблетки чаем или кофе. По его словам, некоторые лекарства в паре с чаем могут дать неожиданный эффект.