Найден простой способ снизить риск всех типов инсульта

Средиземноморская диета может снизить риск инсульта у женщин, включая ишемический и геморрагический, выяснили ученые. Работа опубликована в Neurology Open Access.

В исследовании участвовало более 105 тыс. женщин без истории инсульта. Они заполнили анкеты о питании, а затем их рацион оценили по шкале приверженности средиземноморской диете.

Речь идет о высоком потреблении овощей, фруктов, бобовых, рыбы и оливкового масла при ограничении красного мяса, молочных продуктов и насыщенных жиров.

В результате за 21 год наблюдений у участниц было зафиксировано свыше четырех тысяч инсультов. Выяснилось, что женщины, которые были привержены средиземноморской диете, имели на 18% более низкий риск инсульта.

При этом риск ишемического инсульта был ниже на 16%, а геморрагического – на 25%.

По словам ученых, результаты дополняют данные о роли питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее сообщалось, что регулярные силовые тренировки могут снизить риск развития и облегчить течение сразу около 30 заболеваний.

Россиянам также рассказали о ключевом условии профилактики заражения ОРВИ и гриппом. По словам эксперта, для этого крайне важен правильный микроклимат в помещении.