Стало известно, как уберечься от раннего старения

Предотвратить раннее старение поможет здоровый образ жизни, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Марина Макиша. По ее словам, важно правильно питаться, контролировать вес и быть физически активным.

«Необходима и регулярная физическая активность, так как гиподинамия является одним из главных врагов молодости. Движение стимулирует выработку в мышцах биологически активных молекул, которые защищают от старения», – подчеркнула она.

Макиша добавила, что ускоряет старение и высокий кортизол, поэтому нужно стараться снижать уровень стресса.

Поскольку изменения происходят на клеточном уровне, заметить начало старения организма непросто. Внешне это может проявляться в увядании кожи, особенно у тех, кто придерживается несбалансированного питания, отметила врач.

Ранее спортивный физиолог Никита Скрипник рассказал: чтобы привести себя в форму, которая будет радовать глаз, требуется как минимум два-три месяца. При этом важно уделять внимание не только спорту, но и качественному сну и здоровому питанию.