Россиянам назвали способы заставить себя работать после обеда

Чтобы после обеда были силы продолжать работу, необходимо звать с собой на трапезу коллег, рассказал в беседе с «Абзацем» психолог Андрей Зберовский. По его словам, сохранить настрой также позволят сбалансированность блюд и отказ от переедания.

Накануне издание New York Post опубликовало исследование ученых, в котором объясняется, почему после 14:06 работоспособность может падать. Многие респонденты винят в этом низкий уровень энергии.

«Я советую обедать не одному, а в компании с коллегами. Так в процессе все равно обсуждается и тема рабочая, сохраняется и ассоциация с работой, и общий рабочий тонус. [Также] надо равномерно планировать свой рабочий день. Многие люди грешат тем, что они на первую половину дня ставят максимальное количество дел и во второй половине им уже откровенно становится нечего делать. Отсюда возникает мысль подремать, в телефоне посидеть. Нужно сохранять нагрузку. Тогда мысль и понимание того, что у вас впереди еще предстоит работа, будет вас поддерживать в хорошем тонусе», – пояснил Зберовский.

В свою очередь терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова рассказала, что на работоспособность также влияют прогулки на свежем воздухе. Важно, чтобы они были регулярными – так улучшится работа мозга и сердца.

Ранее клинический психолог Марианна Абравитова поделилась рекомендациями, которые помогут противостоять ежедневному стрессу. По словам специалиста, лучше всегда использовать правильно выстроенные логические цепочки и корректно расставлять приоритеты.