Ученые нашли неожиданный способ снизить социальную тревожность
Китайские исследователи выявили, что специальные упражнения для тренировки рабочей памяти способны скорректировать автоматическое внимание людей с выраженной социальной тревожностью. Работа опубликована в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
Ученые из Северо-Западного педагогического университета под руководством Хуана Чжана выяснили, что люди с высокой социальной тревожностью автоматически быстрее фиксируют взгляд на сердитых лицах, воспринимая их как угрозу. Этот эффект называется смещением внимания.
В исследовании приняли участие 69 студентов. Сначала ученые с помощью айтрекинга зафиксировали, что тревожные участники действительно чаще и дольше смотрят на злые лица по сравнению с нейтральными или радостными.
Затем 58 человек с высокой тревожностью прошли месячный курс тренировок рабочей памяти. Одна группа выполняла стандартные упражнения, а другая – специальные, где нужно было запоминать эмоциональные лица и слова.
После 20 сессий повторное тестирование показало, что участники, которые тренировались с эмоциональными стимулами, стали реже автоматически переводить взгляд на сердитые лица.
По мнению авторов работы, этот метод открывает новые возможности для создания компьютерных программ, помогающих в коррекции психологических состояний, связанных с тревогой.
Ранее стало известно, что многие люди испытывают ощущение мурашек при прослушивании определенных звуков: шепота, постукиваний или аккуратного «причесывания» микрофона. На этом эффекте построены видео, вызывающие автономную сенсорную меридиональную реакцию (АСМР). Ученые отметили, что АСМР сопровождается покалыванием в области головы и шеи, чувством спокойствия, более длительным расслаблением и снижением внутреннего напряжения, однако универсальные триггеры пока не выявлены.
В январе американские специалисты по общественному здравоохранению выяснили, что почти 19% взрослых жителей США испытывают как минимум умеренное тревожное расстройство, при этом наиболее уязвимой группой оказались молодые люди. Исследователи отметили, что у представителей поколения Z в возрасте 18–27 лет уровень тревожности близок к умеренному, тогда как у миллениалов, поколения X и беби-бумеров показатели ниже.
