Эксперт рассказал, какой продукт необходим организму зимой

Зимой, когда солнца не хватает, а сил все меньше, на помощь может прийти лосось. Испанский диетолог Сара Вивес рассказала изданию Maxima, что эта рыба является одним из лучших продуктов для холодного времени года.

Главное богатство лосося – это омега-3 жирные кислоты. Они помогают иммунной системе работать без сбоев и уменьшают воспалительные процессы в организме, которые зимой часто обостряются. Не менее важен и витамин B12: при его дефиците человек быстрее устает, хуже концентрируется и чувствует постоянную разбитость. Регулярные порции лосося помогают вернуть бодрость.

Есть у этой рыбы еще один зимний козырь – витамин D. Когда солнце почти не появляется, получить его из еды особенно важно, ведь он отвечает за крепкие кости, мышцы и защиту от простуд. Плюс к этому лосось богат белком, который надолго дает ощущение сытости и помогает не переедать в периоды наименьшей физической активности.

Ранее эксперты отмечали, что некоторые доступные продукты способны снижать воспаление в сосудах, поддерживая здоровье сердца. А вот слишком долгий срок годности у магазинных тортов, наоборот, часто говорит о большом количестве искусственных добавок в составе.