Назван легкий способ просыпаться зимой

Врач-сомнолог Елена Царева в разговоре с «Москвой 24» рассказала, как легко просыпаться в период темного утра зимой. По словам эксперта, организму человека свойственно замедление в случае, если количество дневного света уменьшается.

«Сразу после пробуждения советую включать яркий белый или голубой свет, который воспринимается мозгом как солнечный. Также можно использовать специальные очки для светотерапии, которые будут непосредственно влиять на сетчатку, способствовать выработке серотонина, гормона счастья, и делать человека более бодрым», – сказала Царева.

Ранее сомнолог Павел Кудинов заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По его словам, такой способ заснуть может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.

Нейрофизиолог Марина Королева до этого рассказала «Абзацу», что в России растет число пациентов, испытывающих серьезные проблемы со сном.