Нутрициолог предложила рацион для снижения уровня холестерина

Для снижения холестерина необходимо исключить из рациона сахар, сладости, фастфуд и трансжиры, рассказала нутрициолог Ирина Бугаева. В беседе с «ФедералПресс» эксперт подчеркнула необходимость осознанно подходить к выбору продуктов, поскольку 80% холестерина вырабатывается в печени.

«Если вы ищете ответ на вопрос, какими продуктами снизить уровень холестерина, значит, у вас уже есть результаты анализов и консультация врача», – отметила она.

Нутрициолог посоветовала убрать из рациона выпечку, белый хлеб, переработанное мясо, трансжиры, белый рис и алкоголь. Вместо них стоит увеличить потребление клетчатки, пребиотиков и жирной рыбы, а также поддерживающих печень продуктов, таких как брокколи, брюссельская капуста и зеленый чай, добавила Бугаева.

Ранее кардиолог Евгений Кокин заявил, что отказ от никотина существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. По его словам, нужно избегать и пассивного курения, поскольку никотин вызывает спазм сосудов, повреждает эндотелий и ускоряет развитие атеросклероза.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.