Россиянам перечислили самые полезные для сердца продукты
Для поддержания здоровья сердца важно включить в рацион продукты, богатые калием и магнием, рассказала врач Оксана Пивоварова в беседе с Lenta.ru. По ее словам, обеспечить защиту сердечно-сосудистой системы помогут абрикосы, бананы, а также продукты, содержащие омегу-3.
«Особую роль в метаболизме сердечной мышцы играют омега-3 – жирные кислоты. Они не только улучшают сократительную функцию и снижают уровень «плохого» холестерина, но и поддерживают энергетический баланс организма, что важно при диетическом питании. Главные источники омеги-3 – лосось, тунец и оливковое масло», – рассказала Пивоварова.
Врач добавила, что магний играет важную роль в поддержании эластичности сосудов, и посоветовала обратить внимание на такие продукты, как бобовые, морковь и авокадо.
Ранее врач-терапевт Анастасия Лозикова заявила, что употребление в умеренных количествах глинтвейна поможет предотвратить атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. По словам медика, такие пряности, как корица и имбирь, добавленные в напиток, не только улучшают вкус, но и усиливают обмен веществ.
