Раскрыты негативные последствия отказа от клетчатки

Метеоризм является нормальной частью работы кишечника, однако может быть признаком заболеваний, рассказала диетолог Эмили Лиминг Daily Mail.

По ее словам, в норме газы выходят 15–20 раз в сутки. Более сильный метеоризм возможен в пожилом возрасте или после употребления богатых клетчаткой продуктов: брокколи, фасоли, чечевицы, чеснока, лука, яблок и некоторых фруктовых соков.

Однако отказ от клетчатки не остановит выделение газов, а только усилит его. Повышенное газообразование может появиться после приема некоторых лекарств, а также из-за непереносимости лактозы или синдрома раздраженного кишечника.

Самая серьезная причина газообразования – рак кишечника. Вместе с этим появляются и другие симптомы: боль в животе, вздутие, запор или диарея, потеря веса, кровь в стуле.

В таком случае нельзя заниматься самолечением. Следует обратиться к врачу, который назначит обследование и назначит необходимое лечение.

Ранее диетолог рассказал, что краснокочанная капуста является одним из самых недооцененных продуктов для здорового питания. В ней содержатся соединения, похожие на вещества в брокколи, которые обеспечивают противораковый эффект.

Врач-диетолог клиники «Галактика», член и главный эксперт Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова в беседе с «Абзацем» рассказала, что отсутствие насыщения, перепады настроения и уровня активности – главные сигналы, по которым можно понять: человек потребляет пустые калории.