Психотерапевт рассказала о вреде шестидневки

Шестидневная рабочая неделя может привести к халатности, раздражительности и бессоннице, рассказала изданию РИАМО психотерапевт Ирина Крашкина. Она подчеркнула, что такой график особенно тяжело переносят люди с нестабильным расписанием.

«Для людей с нестабильным графиком шестидневка особенно тяжела. У тех, кто работает по сменам, вахтовым методом или с гибким расписанием, нарушаются внутренние биоритмы. Мозг просто не успевает адаптироваться к новому ритму за пару дней, и это приводит к десинхронозу – сбою циркадных ритмов», – рассказала эксперт.

Крашкина отметила, что после пяти рабочих дней продуктивность сотрудников падает на 20–30%, а количество ошибок возрастает почти вдвое, особенно в задачах, требующих точности. Кроме того, шестидневка опасна тем, что из-за усталости люди начинают трудиться на автопилоте, теряют интерес, что в итоге может привести к профессиональной халатности.

Ранее кризисный психолог Ангелина Сурина рассказала, что для адаптации к шестидневной рабочей неделе следует соблюдать режим дня и давать себе достаточно отдыха. Она напомнила, что при привычном графике шестой день организм воспринимает как выходной, а это вызывает внутренний диссонанс.