Россиянам дали совет, как пережить шестидневную рабочую неделю
Для адаптации к шестидневной рабочей неделе следует соблюдать режим дня и давать себе достаточно отдыха, рассказала «Москве 24» кризисный психолог Ангелина Сурина. Она напомнила, что при привычном трудовом графике шестой день организм воспринимает как выходной, а это вызывает внутренний диссонанс.
«Работоспособность закономерно снижается к концу недели даже в рамках стандартной пятидневки. В пятницу и субботу в таких ситуациях сотрудники часто трудятся формально, стараются перепоручить задачи или избежать нагрузок, поскольку организм уже настроен на отдых», – отметила психолог.
Для поддержания организма в рабочем состоянии она посоветовала обратить внимание на сбалансированное питание, заменив сладости сложными углеводами, ягодами и белковыми продуктами. Также важно, по ее словам, делать по утрам зарядку и высыпаться.
Врач-терапевт Надежда Чернышова ранее посоветовала выходить на улицу в обеденное время, чтобы короткий световой день не отразился негативно на здоровье. С таким предложением специалист выступила, комментируя идею депутата от фракции «Новые люди» Владислава Даванкова сдвинуть начало рабочего дня зимой, чтобы люди могли видеть солнечный свет.
