Раскрыт простой способ восстановиться после умственного переутомления

Прослушивание спокойной музыки помогает снять умственную усталость, выяснили ученые. Результаты исследования опубликованы в журнале Applied Psychophysiology and Biofeedback.

Психологи изучили влияние музыки на мозг после длительной интеллектуальной нагрузки. В эксперименте участвовали 30 студентов, которых разделили на две группы.

Они выполнили 30-минутный тест Струпа, который требует высокой концентрации. У всех были зафиксированы признаки умственного истощения.

После этого первая группа слушала 20 минут расслабляющую музыку, а вторая сидела в тишине. В результате студенты, слушавшие музыку, сообщили о значительно меньшей усталости.

Различия также проявились на уровне мозговой активности, зафиксированной с помощью электроэнцефалограммы.

У «музыкальной» группы восстановился показатель бодрости и когнитивной эффективности, также снизилась сонливость. У других участников мозг остался в режиме усталости.

Ранее врач-невролог рассказал, что нет никаких научных доказательств, будто звуковой сигнал sound spice помогает при укачивании. По его словам, принцип действия этого звука заключается в том, что он создает раздражение, тем самым отвлекая от приступов тошноты.