Невролог рассказала, как сахар влияет на сон

Невролог Ирина Милюхина в разговоре с Pravda.Ru рассказала, как сахар влияет на сон человека. По словам эксперта, злоупотребление сладким перед отдыхом может негативно сказываться на работе мозга.

«Употребление сладкого значительно снижает глубину сна», – сказала Милюхина.

По словам специалиста, во время глубокого сна происходит перенос информации из кратковременной памяти в долговременную. В случае если этот процесс по той или иной причине нарушается, человек просыпается уставшим, а также испытывает сложности с запоминанием и концентрацией внимания.

Ранее сомнолог рассказал в интервью «Абзацу», что страдающие от недосыпа и часто меняющие часовые пояса люди рискуют испытать сонный паралич. При этом явлении одна часть мозга не согласует действия с другой: человек может бодрствовать, но быть обездвиженным.

Кроме того, сообщалось, что небольшие изменения в образе жизни могут сильно повлиять на ее качество. Например, дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет жизни.