Раскрыто лучшее время для завтрака

Врач Анна Белоусова в разговоре с Pravda.Ru рассказала, в какое время лучше завтракать. По словам эксперта, самым благоприятным периодом является промежуток с 6 до 9 утра, когда пищеварительная система работает наиболее активно.

«В этот период организм лучше всего усваивает питательные вещества, и еда приносит максимальную пользу. Тем, кто рано начинает день и много двигается, стоит делать завтрак более плотным и калорийным», – сказала Белоусова.

Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова ранее дала совет: если человек плотно ел допоздна или устроил ночной перекус, то утром лучше выпить стакан теплой воды вместо завтрака и дать организму разгрузиться до обеда. Она добавила, что первый прием пищи после ночного обжорства должен быть легким и только в середине следующего дня.

Ранее нутрициолог Юлия Попова развеяла миф о вреде сала для стройной фигуры. По ее словам, этот продукт является источником ценных жирорастворимых витаминов, которые участвуют в строительстве клеток и работе мозга. Если употреблять сало в небольших количествах, никакого ущерба для организма не будет.