Россиян предупредили о последствиях скрещенных ног

Скрещивание ног нарушает кровообращение и повышает риск тромбоза глубоких вен, сообщает сайт argumenti.ru со ссылкой на экспертов.

Специалисты рекомендуют отказаться от скрещивания ног и отдать предпочтение более нейтральным позам. Кроме того, они советуют обратить внимание на подставку для ног, которая обычно бывает под сиденьем. Следует помнить о важности расслабления плеч, опоры на спинку кресла и уменьшения нагрузки на позвоночник.

«Особое внимание стоит уделять длительным перелетам: каждые два часа необходимо двигаться – вставать, прогуливаться по салону, а также выполнять простые упражнения прямо в кресле. Среди них – круговые движения плечами, мягкая растяжка шеи и «обнимания коленей», – говорится в материале.

Ранее диетолог Алексей Калинчев назвал популярную утреннюю привычку, которая уничтожает ЖКТ. По словам эксперта, на голодный желудок лучше не есть и не пить раздражающие продукты. Особенно опасны натощак сладкие коктейли, газировки и энергетические напитки.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.