Врач: Вернуться к работе после отпуска поможет метод помидора

Доктор медицинских наук Дмитрий Еделев в разговоре с Общественной Службой Новостей заявил, что вернуться к работе после отпуска поможет метод помидора.

«Метод помидора» во многих компаниях считается золотым стандартом офисной работы. Короткие сессии позволяют работать сосредоточенно, а регулярные перерывы предотвращают выгорание. Каждый «помидор» – это маленькая победа в решении задачи», – сказал врач.

Суть метода такова: рабочее время необходимо разбить на 30-минутные циклы. При этом каждый из них как раз и будет «помидором». Цикл состоит из 25-минутного погружения в выполнение задач с максимальной концентрацией, а затем 5-минутного отдыха, во время которого допускается отвлечение.

После четырех таких «помидоров» следует сделать длинный перерыв в 20–30 минут.

Ранее HR-эксперт Юлия Исакова заявила, что зумеры часто увольняются из-за неправильной адаптации. Специалист посоветовала работодателям привлечь наставника, который познакомит нового человека с компанией, а также ввести гибридный формат работы с частичной удаленкой.