Терапевт рассказала, можно ли голодать во время похудения

Самоограничение в пище на определенный промежуток времени может быть полезным многим людям, рассказала терапевт Екатерина Ладыгина в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru».

Речь идет о совсем коротком промежутке времени.

«К примеру, четыре-пять часов днем, в перерывах только вода – исключительно теплой температуры (не просто так в кафе и ресторанах воду подают со льдом, чтобы увеличить аппетит и погасить чувство насыщения), так и голод с 18 вечера до восьми-девяти утра», – сказала Ладыгина.

При этом детям соответствующий метод не подходит. Ни в коем случае голодание не показано людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, синдромом Жильбера, а также сахарным диабетом первого типа, беременным и кормящим женщинам.

Правильный завтрак может хорошо помочь в борьбе с лишним весом, рассказала ранее врач-диетолог Юлия Чехонина. Специалист, в частности, посоветовала выбирать продукты с высоким содержанием белка.