Россиянам рассказали, как томаты восстанавливают мышцы после бега

4 июня отмечается Всемирный день бега, в связи с этим имеет смысл вспомнить о важности правильного восстановления организма после физических нагрузок.

Специалисты агрохолдинга «ЭКО-культура» в разговоре с Life.ru посоветовали обратить внимание на свежие томаты, в которых содержится мощный антиоксидант ликопин, уменьшающий воспаление в мышцах и ускоряющий их восстановление.

Состав богат витаминами (А, С) и калием, которые поддерживают электролитный баланс, особенно важный после интенсивных тренировок.

В отличие от энергетиков с сахаром и различными добавками, помидоры являются натуральной альтернативой для перекуса. Кроме того, они способствуют выработке серотонина – «гормона счастья».

Томаты следует употреблять в первые 30–60 минут после тренировки. Такой натуральный подход к восстановлению помогает мышцам, а также повышает общую работоспособность организма.

Врач-диетолог Марият Мухина ранее рассказала, почему чрезмерная любовь к картофелю может сыграть злую шутку с молодостью и здоровьем человека.