Врач перечислила продукты, помогающие похудеть

Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» перечислила продукты, которые способствуют похудению.

По словам эксперта, главное – употреблять именно те, которые имеют низкую энергетическую плотность, а также содержат в своем составе много клетчатки и воды.

«Они действительно способствуют снижению веса за счет того, что насыщают, но при этом не перегружают калориями. К примеру, огурцы, сельдерей, кабачки или брокколи, которые богаты клетчаткой и улучшают метаболизм. Ягоды, включая чернику, малину, смородину, содержат мало сахара, но много антиоксидантов», – сказала Лозикова.

Специалист подчеркнула, что грейпфрут, киви, а также апельсин и ананас ускоряют пищеварение и содержат много воды и витамина C. Они не сжигают жир напрямую, но дают возможность создать дефицит калорий и насытить организм при минимальной энергетической нагрузке.

При этом эксперт отметила: чтобы даже полезные продукты не нанесли организму вред, важно на регулярной основе проходить профилактические осмотры.

Ранее аллерголог-иммунолог Ульяна Чемова рассказала о вредных сочетаниях продуктов.