Врач назвала оптимальный темп похудения

Оптимальный темп сброса лишнего веса – терять от 0,5 до 1 кг в неделю, заявила в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

«Если худеть слишком быстро, это может нарушить обмен веществ. Когда организм резко недополучает калории, он переходит в режим экономии энергии, замедляя метаболизм. Это не только затрудняет дальнейшее похудение, но и может привести к набору веса в будущем», – объяснила Тананакина.

Помимо этого, при быстром похудении возникает риск потерять не только жир, но и силу мышц, важных для поддержания активности.

Резкие изменения веса также способны негативно повлиять на здоровье человека. Например, это может сказаться на сердце, сосудах, желчном пузыре. Стоит помнить и о психологической стороне: быстрое похудение часто приводит к стрессу, усталости и даже депрессии.

Ранее главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о правильном питании.