Нутрициолог рассказала, на что может указывать состояние волос и ногтей

Нутрициолог Ирина Селиванова в разговоре с РИАМО рассказала, на что может указывать состояние волос и ногтей.

«Здоровье волос во многом зависит от правильного питания. Для их роста и предотвращения выпадения необходимы витамины группы В, такие как В5 – помогает насытить корни кислородом; В7 и В12 – предотвращают выпадение; В10 – борется с появлением седины», – сказала Селиванова.

Если волосы стали истончёнными, тусклыми, а также «опали» или начали заметно выпадать, это может быть связано с внутренними и внешними факторами. Среди них – дефицит витаминов, гормональные изменения, а также нарушение кровообращения в волосяных фолликулах, острый или хронический стресс.

В свою очередь, белые пятна на внешней стороне ногтей, которые выглядят как вмятины диаметром 1–2 мм, могут быть результатом микротравм или дефицита витамина С и цинка, а уплощение и выгибание ногтевой пластины в форме ложки – следствием длительной нехватки железа в организме.

Ранее мастер маникюра и педикюра Юлия Соколовская рассказала об опасностях домашних процедур.