Врач рассказал, кому может стать плохо на фоне резкого похолодания
Фото © Freepik

После аномально тёплого января европейскую часть России накроет настоящая зима. Эксперты отмечают, что уже в начале февраля температура будет снижаться и дойдёт до отметки -15 °C. Такой перепад может сказаться на здоровье россиян.

В группе риска – пожилые, люди с ослабленным иммунитетом и те, кто истощён работой, рассказал в беседе с «Абзацем» врач-терапевт Александр Дмитриев. Он напомнил о простых правилах, которые помогут поддержать организм в это время:

«По стандарту мы обязаны иметь физическую активность 210 минут в неделю. Самое лучшее лекарство – это движение. Второй момент – питание, правильно сформированное, никаких диет. Обязательно формирование режима труда и отдыха. В этот день [резкого перепада температуры] можно себе сказать: сегодня такие перепады, я позволю себе лишний часочек отдыха. Это тоже будет оказывать положительное влияние».

Дмитриев обращает внимание, что важным аспектом в укреплении общего состояния организма является смена обстановки.

«Это могут быть прогулки по ещё неизведанным паркам, заповедникам Москвы, может быть, что-то такое, где можно расслабиться, подумать чуть-чуть, остановиться», – пояснил он.

Ранее врач-эпидемиолог, заместитель президента Российской академии образования РАН Геннадий Онищенко рассказал, когда ждать окончания эпидемии ОРВИ в стране.

telegram
Рекомендуем