Врач рассказал, как безболезненно пережить предстоящие магнитные бури

С 31 января Россию могут накрыть магнитные бури. По данным некоторых СМИ, они затянутся вплоть до 5 февраля.

Следование ряду правил позволит не так болезненно пережить эти дни, рассказал «Абзацу» врач-терапевт Виктор Лишин.

«Спать хотя бы семь часов, женщинам рекомендуется восемь, ложимся до 00:00, чтобы гормональный фон правильно вырабатывал гормоны. Активность должна быть достаточной: минимально – 5 тысяч шагов в день, лучше – 10 тысяч. Стрессовые нагрузки в такой период тоже лучше снизить. Правильно питаемся, потому что наше здоровье на 50% зависит от питания: овощи, фрукты, антиоксиданты. Таблетки стоит принимать только по показаниям доктора», – рекомендует специалист.

Воздействию магнитных бурь наиболее подвержены люди с депрессиями, психическими расстройствами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проблемами с коленями, а также имеющие в анамнезе инфаркты, инсульты либо наделённые плохой генетикой в этой области. Лишин добавил, что в моменты вспышек на Солнце снижается уровень мелатонина, который помогает суставам и защищает иммунную систему.

Ранее кинолог рассказал, какое влияние на собак оказывают магнитные бури.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.