Врач рассказал, что имбирь может помочь в борьбе с зимней усталостью

Врач-гастроэнтеролог, д. м. н. Владимир Неронов в разговоре с сайтом РИАМО рассказал, что имбирь может помочь в борьбе с зимней усталостью.

«Зимой на здоровье положительно влияют цитрусовые благодаря высокому содержанию витамина С. Имбирь улучшает кровообращение и обладает противовоспалительными свойствами. Чеснок известен своими антибактериальными качествами, а орехи – грецкие и миндаль – богаты полезными жирами и минералами», – сказал Неронов.

По словам эксперта, кисломолочные продукты, в числе которых йогурт и кефир, поддерживают иммунитет за счёт пробиотиков. При этом ещё одна группа полезных продуктов – бобовые, например фасоль или чечевица, дающие энергию и обогащающие рацион белком и клетчаткой.

Думая, что включить в рацион: цитрусы, корнеплоды или орехи, необходимо отметить, что каждый из этих продуктов играет собственную роль, подчеркнул врач.

Ранее Неронов порекомендовал в первый зимний месяц употреблять в пищу больше моркови, свёклы, картофеля и редьки. По его словам, соответствующие продукты хорошо хранятся и, как правило, не требуют химической обработки.