Названы продукты, которые помогут разнообразить рацион зимой

Ежедневно нужно съедать не менее 400 граммов фруктов и овощей, сообщает «Мойка78» со ссылкой на Роспотребнадзор. При этом в ведомстве посоветовали выбирать сезонные продукты.

«Рекомендуется ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов. В ведомстве отмечают, что разнообразный рацион помогает обеспечить организм клетчаткой и другими питательными веществами. При этом специалисты советуют выбирать сезонные продукты и не ограничиваться одним-двумя привычными видами овощей и фруктов», – сказали в ведомстве.

Как отметили эксперты, в ноябре в рацион можно добавить хурму, гранаты, морковь и свеклу, мандарины и апельсины, а также груши, яблоки и капусту.

Ранее эндокринолог Лейла Таукенова назвала картофель фри и бургеры наиболее вредными вариантами фастфуда. Она связала их негативное влияние на организм с трансжирами, избытком сахара и соли, а также с использованием некачественных продуктов.