Названа допустимая норма белой икры в день
Главная проблема – соль: сколько белой икры можно съедать в день
Диетолог Соломатина: В день можно съедать не больше 1–2 чайных ложек белой икры
В день можно съедать не больше одной-двух чайных ложек белой икры, заявила в разговоре с сайтом kp.ru диетолог Елена Соломатина. По словам врача, необходимо обращать внимание на содержание соли в продукте.
«Вся икра в том виде, как мы привыкли ее употреблять, содержит много соли, что в значительной степени снижает полезный эффект. Поэтому рекомендуется употреблять ее не более одной-двух чайных ложек в день», – сказала Соломатина.
Как отметила собеседница издания, в этом продукте содержатся жирные кислоты омега-3, которые нужны для здоровья сердечно-сосудистой системы. По словам спикера, такую икру добывают из рыб, живущих в естественной среде, что оказывает влияние на наличие в продукте антиоксидантов, которые защищают организм как от старения, так и от и стрессов.
Ранее диетолог Наталья Павлюк рассказала, что осенью вместо сладостей можно выбирать сухофрукты. По словам врача, в этот период также стоит чаще включать в меню горячие блюда.