Раскрыта неожиданная причина проблем со сном в холодное время года

Температура в доме должна быть в диапазоне от 18 до 24 градусов в отопительный сезон, заявила в разговоре с телеканалом «Краснодар» врач Яна Шрамко. Влажность в помещении, по ее словам, стоит поддерживать в пределах 30–60%.

«Допустимым считается диапазон примерно от 18 до 24 градусов. Избыточное отопление помещения способно дополнительно снижать относительную влажность. В результате могут усиливаться сухость слизистых, ощущение духоты, головная боль и утомляемость, а сон может становиться менее комфортным», – сказала Шрамко.

Микроклимат не следует оценивать только по своим ощущениям. Спикер подчеркнула, что необходимо использовать обычные термометр и гигрометр.

Проветривать квартиру нужно даже зимой, заявила ранее терапевт Елена Шураева. По словам врача, делать это необходимо минимум три раза в день.