Россиянам раскрыли, как можно предотвратить инсульт

До 80% случаев инсульта можно предотвратить, если контролировать факторы риска и следить за здоровьем, рассказала ИА «Время Н» главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. По ее словам, для профилактики важно следить за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, отказаться от курения и регулярно двигаться.

«Не ждите появления симптомов. Начните с малого: узнайте свое давление, запишитесь на диспансеризацию и обсудите состояние здоровья с врачом. Если рядом с вами у человека появились признаки инсульта, действуйте без промедления – каждая минута важна», – подчеркнула Савицкая.

Риск инсульта повышают гипертония, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, лишний вес и малоподвижный образ жизни. Для профилактики рекомендуется ограничить соль, уделять физической активности не менее 30 минут в день, проходить диспансеризацию и соблюдать назначенное лечение. Распознать инсульт поможет правило УЗП (улыбнись, заговори, подними руки).

Ранее психолог Любовь Наумова рассказала, что регулярные переработки могут привести к эмоциональному выгоранию и ухудшению физического и психического здоровья. По ее словам, работа по 12 часов в день без полноценного отдыха истощает мозг, а ощущение высокой продуктивности может быть обманчивым.