Желтая одежда поможет справиться с осенней хандрой

Доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ им. А. И. Герцена Елена Колтыгина в беседе с «Радио 1» назвала способы справиться с осенней хандрой без аптечных препаратов. По ее словам, регулярная ходьба и яркие цвета в одежде помогают взбодриться и поддерживать активность в холодное время года.

«Самый доступный способ взбодриться – простая ходьба. Она упорядочивает мысли и биоритмы. Достаточно выйти из транспорта на остановку раньше или подняться на свой этаж по лестнице пешком», – поделилась эксперт.

Колтыгина также порекомендовала гулять в светлое время суток и обращать внимание на окружающую обстановку. Историческая архитектура и яркие фасады благоприятно влияют на зрительное восприятие, а разные цвета могут менять настроение.

Доцент объяснила, что желтый цвет помогает повысить тонус, зеленый ассоциируется со здоровьем, синий успокаивает, а красный бодрит. Для улучшения эмоционального состояния эксперт также посоветовала слушать классическую музыку.

Ранее клинический психолог Вероника Казанцева рассказала о влиянии ежедневных прогулок на психологическое состояние подростков. По словам специалиста, даже небольшая физическая активность помогает справиться с тревожностью и перепадами настроения.