Россиянам посоветовали отказаться от сна на короткой кровати

Сон на короткой кровати вредит осанке, заявил в разговоре с RT хирург Александр Умнов. По словам эксперта, тело не расслабляется в такой ситуации при ночном отдыхе.

«Со временем это закрепляет нарушения осанки и может обострять уже существующие грыжи и протрузии. Ведь ночью диски должны разгружаться, а при согнутом положении они испытывают давление. Отдельная проблема – это засыпание в кресле. Тело проваливается или заваливается – так позвоночник всю ночь стоит зигзагом и ни о каком восстановлении речи нет», – сказал Умнов.

Врач добавил, что после такого ночного отдыха человек просыпается разбитым. Собеседник издания добавил, что спальное место должно быть длиннее роста на 15–20 см.

Отказ от смартфонов за час до сна и исключение кофеина во второй половине дня помогают эффективно восстановить дефицит ночного отдыха после рабочей недели, рассказал ранее «Абзацу» врач-сомнолог Роман Бузунов.