Назван простой способ справиться с хандрой

Спорт и полноценный сон могут помочь в борьбе с хандрой, заявила в разговоре с ИС «Вести» кандидат психологических наук Азалия Зинатуллина. По словам собеседницы издания, если такие меры не дают результата, то необходимо обратиться к врачу.

«И сон, и спорт – это прямо-таки первые и самые основные базовые действия, которые действительно восстанавливают. И конечно же, если есть какие-то увлекательные занятия, вот хотя бы самые простые, самые элементарные, то будет здорово, если тоже их внедрить», – сказала Зинатуллина.

Спикер также обратила внимание на роль руководства в поддержании комфортной рабочей атмосферы. По словам психолога, если сотрудник не осознает, что с ним происходит, важно вовремя заметить изменения в его состоянии и принять нужные меры, поскольку со временем это может способствовать снижению качества работы.

Ранее психолог Александра Миллер рассказала «Абзацу», что разное отношение людей к наступлению осени кроется в гормональной реакции организма на свет и смену ритмов. По ее словам, сокращение светового дня бьет по серотонину, из-за чего у многих начинается сезонная хандра.