Онищенко раскрыл главные способы защиты от депрессии

Полноценный сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе и правильное питание помогают бороться с депрессией, сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. Он отметил, что полезными могут быть плавание, танцы и другие занятия, которые приносят удовольствие.

«Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит – этого не получится», – сказал Онищенко в беседе с РИА «Новости».

Он также обратил внимание на влияние информационной нагрузки. Если чтение новостей усиливает тревогу, стоит сократить время использования гаджетов. Дополнительную поддержку эмоциональному состоянию могут дать любимые увлечения, которые помогают улучшить настроение и снизить риск развития депрессии.

Ранее психолог Константин Никулин заявил, что тренд на аренду партнеров для совместных фотографий может обернуться депрессией. По словам эксперта, подобная практика обесценивает саму суть человеческой связи.