Нутрициолог Лясковская: При тревоге можно есть яблоки
При тревоге можно есть яблоки, заявила в разговоре с Lenta.ru нутрициолог Наталья Лясковская. По словам эксперта, такой выбор будет лучше сладостей и различных вредных для здоровья продуктов.
«Если человеку хочется что-то съесть, когда он чувствует сильную тревожность, лучше выбирать натуральный греческий йогурт без сахара или яблоки. Продукта, который способен снизить тревогу, не существует», – сказала Лясковская.
Собеседница издания отметила, что привычка заглушать неприятные эмоции поеданием той или иной пищи может привести к РПП и добавить новые проблемы. Вместо перекусов эксперт порекомендовала прогулки, общение с друзьями, физическую активность, чтение и расслабление в виде отдыха в теплой ванне.
Ранее диетолог Татьяна Залетова рассказала, что сезонные овощи способны приводить к проблемам с ЖКТ осенью. Она подчеркнула, что в это время может появляться вздутие, а также дискомфорт и изжога, а в некоторых случаях – обострение хронических заболеваний.