Психолог рассказала, как правильно восстанавливаться после выгорания

При восстановлении от выгорания работа перестает быть триггером, заявила в разговоре с «Радио 1» психолог Вера Багаева. По словам эксперта, настоящее настоящее исправление может стать причиной спонтанного живого интереса к жизни вне трудовой сферы.

«Затишье перед новой волной выгорания – это когда человек чувствует себя отдохнувшим, но только в изоляции: в отпуске, на выходных. Как только он начинает думать о работе или возвращается в понедельник, мгновенно портится настроение, падает энергия, возвращаются соматические симптомы – головная боль, нарушения желудочно-кишечного тракта», – сказал Багаева.

Психолог предупредила, что выгорание может произойти при разных обстоятельствах – даже в случае с любимой работой. Она подчеркнула, что причина кроется в отказе человека отслеживать хронический стресс.

Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала «Абзацу», что миллениалам стоит перенять у зумеров привычку заботиться о себе и отстаивать личные границы. Она отметила, что эмоциональное выгорание может стать сигналом к своевременным изменениям в образе жизни.