Родителям рассказали, как укрепить здоровье школьников

Завтрак перед школой поможет укрепить здоровье ребенка, заявила в разговоре с URA.RU кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По словам диетолога, рост заболеваемости детей осенью больше связан с изменением распорядка дня.

«Кормите детей перед школой! Полноценный завтрак для школьника обязателен, это залог здорового организма. Важно, чтобы ребенок питался 4-5 раз в день. Самое главное – качественная белковая составляющая. Это обязательно мясо, яйца и молочные продукты», – сказала врач.

По словам Русаковой, дефицит витаминов в организме восполнит употребление овощей и фруктов. Эксперт добавила, что времени на сон у ребенка осенью остается меньше, а на прогулки иногда его не хватает совсем, поэтому иммунитет школьников ослабляется.

Ранее диетолог Татьяна Залетова рассказала, что сезонные овощи способны приводить к проблемам с ЖКТ осенью. Она подчеркнула, что в это время может появляться вздутие, а также дискомфорт и изжога, а в некоторых случаях – обострение хронических заболеваний.