Дефицит сна у пожилых может привести к серьезным заболеваниям

Дефицит сна у пожилых может обернуться болезнью Альцгеймера и диабетом, предупредила в разговоре с «Москвой 24» сомнолог-невролог Елена Царева. По словам эксперта, с возрастом выработка мелатонина уменьшается.

«Потребность в полноценном сне остается в любом возрасте. От ночного отдыха зависит качество и продолжительность жизни. И если дефицит, его часто рассматривают как одну из причин развития болезни Альцгеймера и сахарного диабета», – сказала врач.

При этом Царева посоветовала не пытаться насильно вписать себя в рамки «нормального» сна: отправляться отдыхать в определенное время и делать это через силу. Сомнолог отметила, что такой подход вызывает еще большее напряжение и тревогу, а также в большинстве случаев напрочь отбивает желание спать.

Сомнолог Михаил Полуэктов ранее заявил, что приятная мотивация поможет с легкостью вставать по утрам. По его словам, это просмотр хороших новостей или же чашка кофе.