Врач объяснил, как не испортить здоровье спины на сидячей работе
Главное – движение: как не испортить здоровье спины на сидячей работе
Невролог Ткачев: Неподвижность – главный враг здоровой спины
Неподвижность является главным врагом здоровой спины при сидячей работе, заявил в разговоре с MIR24.TV врач-невролог Александр Ткачев. По его словам, универсальной позы для защиты от последствий такой деятельности нет.
«Наш враг – это неподвижность. Можно просидеть восемь часов, но при этом регулярно вставать, разминаться и активно двигаться после работы. А можно купить модный стол с регулировкой высоты и те же восемь часов неподвижно стоять за ним. Во втором случае ваш позвоночник вряд ли ощутит пользу от технологического прорыва», – сказал Ткачев.
Эксперт посоветовал чаще менять положение тела во время работы. К примеру, можно немного откинуться на спинку кресла, а спустя время придвинуться ближе к столу, затем подняться, размяться, а часть звонков провести, расхаживая по комнате.
Ранее ортопед Ардан Афанасьев рассказал о способах защитить спину школьников от проблем из-за рюкзака. Врач подчеркнул, что слишком тяжелые сумки могут привести к нарушению осанки, болям и сутулости.