Россиянам дали советы, как сохранить ясный ум до глубокой старости

Невролог Артем Толмачев в разговоре с RuNews24.ru дал советы, как сохранить ясный ум до глубокой старости. По словам врача, возраст не является приговором.

По словам эксперта, одним из наиболее важных факторов является состояние сердца и сосудов. Головному мозгу необходимо постоянное стабильное кровоснабжение, поэтому артериальная гипертония, а также сахарный диабет, проблемы с липидным обменом, курение и другие сосудистые факторы риска могут оказывать негативное влияние на когнитивные функции.

«Не стоит недооценивать качество сна. Хроническое недосыпание, частые ночные пробуждения и другие нарушения сна могут негативно отражаться на внимании, памяти и концентрации внимания», – сказал Толмачев.

Если человек на постоянной основе просыпается уставшим, чувствует выраженную сонливость днем или окружающие фиксируют у него громкий храп, а также остановку дыхания во сне, это серьезный повод для обсуждения особенностей с врачом.

Врач Виктория Симонова ранее рассказала, что аэробные тренировки помогают сохранить здоровье мозга. По ее словам, такие упражнения существенно влияют на структуры, которые связаны с памятью и когнитивными функциями.