В «Роскачестве» рассказали, какие продукты помогут наладить сон

Добавление в рацион растительных продуктов поможет наладить сон и сделать его более здоровым, рассказала в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru эксперт «Роскачества» Олеся Махова.

«Бессонница и поверхностный сон часто связаны не только со стрессом, но и с тем, что мы едим перед сном. Многие привыкли думать, что стакан молока – единственный способ успокоить нервную систему, но растительные продукты справляются с этим не хуже, а иногда и лучше», – сказала Махова.

По ее словам, в их составе есть натуральные соединения, помогающие организму расслабиться и пройти полную подготовку ко сну. При этом она указала на бананы, тыквенные семечки и миндаль, которые способствуют решению проблем с отдыхом.

До этого врач и нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, что рестораны начали приводить меню к норме для посетителей, которые принимают препараты для снижения веса. В заведениях, в частности, предлагаются блюда с меньшими порциями, а также большим содержанием белка и клетчатки и уменьшенным количеством жареной пищи и тяжелых соусов.