Названа главная ошибка домашних тренировок, делающая их бессмысленными

Фитнес-тренер Сергей Перев в разговоре с Life.ru назвал главную ошибку домашних тренировок, делающую их бессмысленными. По словам эксперта, речь идет об отсутствии системы.

«Результат в фитнесе строится не на случайном наборе упражнений, а на системе. Важно понимать цель, уровень подготовки, технику, частоту занятий, восстановление и постепенное увеличение нагрузки. Если каждый раз тренировка выбирается по настроению, прогресс становится непредсказуемым», – сказал Перев.

По словам специалиста, фитнес работает, только когда нагрузка повторяется, регулируется и постепенно развивается. Без этого даже занятия каждый день могут не давать ожидаемого результата.

Тренер Роман Щукин ранее заявил, что необходимо отслеживать состояние организма после тренировок. По его словам, постоянная нагрузка без достаточного восстановления увеличивает риск травм. Один из главных сигналов перегрузки – перемены в самочувствии и результатах.