Врач призвала не заменять полноценный завтрак чашкой кофе

Врач Анастасия Пантус в разговоре с радио Spitnik призвала не заменять полноценный завтрак кофе. По ее словам, чашка этого напитка вместо сбалансированного приема пищи обернется дефицитом энергии.

«Если утром мы выпили только кофе, затем несколько часов работаем и откладываем еду, постепенно накапливается дефицит энергии, особенно если человек в течение дня еще и питается достаточно хаотично», – сказала Пантус.

Важно понимать, что в вечернее время организм буквально начинает компенсировать то, что ему не дали в течение всего дня. В результате усиливается аппетит, хочется максимально калорийного, быстрого, а также сладкого.

Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал «Абзацу», что кофе нежелательно пить менее чем за шесть – восемь часов до сна. По его словам, распространенное мнение о безопасности напитка за пару часов до отхода ко сну является мифом.