Раскрыт лучший завтрак для школьников

Врач-невролог Али Исмаилов в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru посоветовал не давать школьникам много сладкого на завтрак. По словам эксперта, в этом вопросе важно учитывать желание ребенка.

«Например, каша и яйцо, омлет с хлебом, творог с фруктами, натуральный йогурт, сыр, орехи. Не обязательно превращать завтрак в сложное меню из пяти блюд. Главное, чтобы он был привычным, полноценным и ребенок действительно хотел его есть», – сказал Исмаилов.

Отдельно врач обратил внимание на воду, поскольку ее значимость нередко недооценивают. Так, ребенок может отправиться в учебное заведение, практически не выпив жидкости, а затем родители сталкиваются с жалобами детей на головную боль, слабость или утомляемость.

Ранее гастроэнтеролог Ксения Нейман рассказала, что сбалансированное и разнообразное питание помогает поддерживать здоровье кишечника в период стресса. Она также посоветовала ограничить употребление фастфуда, копченостей, крепкого чая, кофе и энергетических напитков.