Диетолог раскрыла, может ли жвачка помочь похудеть

Диетолог Татьяна Залетова в разговоре с «Москвой 24» рассказала, что жвачка может помочь снизить аппетит и способствует бодрости, однако далеко не всем можно употреблять ее натощак.

«Сахарные спирты, включая ксилит, имеют свою особенность: они плохо всасываются в тонком кишечнике и в больших количествах вызывают осмотический эффект, то есть притягивают воду в просвет кишечника, что приводит к вздутию, болям и диарее. Так что, если человек жует пачку резинки в день, он может столкнуться с хроническим дискомфортом в животе», – сказала Залетова.

Она добавила, что жевание способствует выработке желудочного сока. При этом его объем не столь велик, чтобы нанести вред здоровой слизистой, но, если уже у пациента есть гастрит, язвенная или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, то дополнительная кислотная продукция может привести к изжоге и обострению.

Ранее гастроэнтеролог Ксения Нейман рассказала, что сбалансированное и разнообразное питание помогает поддерживать здоровье кишечника в период стресса. Она также посоветовала ограничить фастфуд, копчености, крепкий чай, кофе и энергетические напитки.