Россиянам рассказали, как адаптироваться к рабочему ритму в сентябре

Психолог Алия Ибрагимова в разговоре с MIR24.TV рассказала, что рабочий режим нужно возвращать постепенно. По словам эксперта, героический старт обычно заканчивается откатом к середине сентября.

«Первая практика: сдвигать режим постепенно. Подъем и отбой смещаются на 15–20 минут в день. Разовый скачок на два часа тело отыгрывает обратно. На перестройку выработки мелатонина уходит несколько суток», – сказала Ибрагимова.

Вторая практика заключается в сокращении списка задач на первую рабочую неделю. Три-четыре пункта в день вместо 10 – этого будет вполне достаточно для старта.

Ранее HR-эксперт Зулия Лоикова рассказала о наиболее востребованных профессиях в России. По ее словам, в их число входят врачи, педагоги, квалифицированные специалисты реального сектора и профессионалы в области кибербезопасности.