Перечислены главные ошибки при выборе блюд на завтрак

Диетолог Екатерина Бурляева в разговоре с сайтом kp.ru рассказала, что каша должна быть на завтрак минимум четыре-пять раз в неделю. По ее словам, самая распространенная ошибка – первый прием пищи только из белков и жиров: яичница, бекон, сосиски и творог.

«Сочетание двух белковых продуктов (например, яйцо + творог) тоже неверно. В любой основной прием пищи, и особенно на завтрак, обязательно нужны источники сложных углеводов и клетчатки. Лучший вариант по утрам – каша: овсянка, пшенка, перловка, булгур или любая другая, которая вам нравится», – сказала Бурляева.

Ранее кандидат медицинских наук и врач-ортодонт Яна Дьячкова рассказала о рисках регулярного употребления сладкой газировки. По ее словам, такой напиток одновременно воздействует на зубную эмаль кислотами и создает благоприятные условия для размножения бактерий из-за содержания сахара.

Диетолог Дарья Русакова ранее раскрыла неожиданную опасность переспелых бананов для водителей: в этих фруктах быстро накапливается этиловый спирт. Из напитков угрозу представляют квас, комбуча, кефир и безалкогольное пиво.