Психолог раскрыла, как синдром самозванца разрушает жизнь

Синдром самозванца может появиться даже у людей с большим опытом, признанием и профессиональными достижениями. Психолог Фируза Ишмурзина рассказала kp.ru, что особенно часто с этим состоянием сталкиваются женщины, которые привыкли обесценивать собственные успехи и считать их случайностью.

«Синдром самозванца – это не доказательство вашей некомпетентности. Напротив, он чаще всего поражает умных, ответственных, способных людей. Те, кто реально ничего не умеет, не переживают, что их «разоблачат». Если вы чувствуете себя самозванкой – это почти доказательство того, что вы хороший специалист и мама», – объяснила эксперт.

Специалист отметила, что синдром самозванца проявляется тревогой, страхом разоблачения, постоянным обесцениванием собственных достижений и зависимостью от чужого одобрения. Чтобы справиться с этим состоянием, психолог советует фиксировать личные успехи, учиться спокойно принимать похвалу и перестать постоянно сравнивать себя с окружающими.

Ранее врач-психосоматолог Екатерина Тур объяснила, почему человек не может постоянно испытывать чувство счастья. Специалист отметила, что попытки всегда выглядеть позитивным и соответствовать созданному образу нередко приводят к подавлению настоящих эмоций.